истинного ощущения спокойствия и счастья. Ага Гудселл

г л а в а с е д ь м а я

Красота обучения и

прелесть трудностей

Благоприятная возможность скрывается

среди трудностей и проблем. — Альберт Эйнштейн

И зучение нового - лучший способ сохранения живости тела и

ума. Это то, что заставляет жизнь искриться, и то, что должно

быть в каждом из нас, если мы хотим развиваться как личности.

Каждое новое дело влечет за собой трудности. Любое начинание

предполагает трудности - так происходит рост. Обучение - это всег­

да напряжение, которое иногда вызывает ощущение дискомфорта -

физическое, психологическое и эмоциональное. Эта глава поможет

вам преодолеть трудности, с которыми вы можете столкнуться на пути

улучшения техники бега.

Она даст вам ответы на вопросы и сомнения, которые могут воз­

никнуть при изучении техники Ци-бега. В ней предлагаются велико­

лепные упражнения и инструкции, цель которых - объяснить, что такое

Ци-бег.

174

175

Различие между продуктивным и

непродуктивным дискомфортом

Когда тело изучает что-то новое, то всегда присутствуют некоторая

неловкость и дискомфорт. Знаете ли вы кого-нибудь, кто впервые сев

на велосипед, сразу же поехал? Или кого-нибудь, кто, впервые встав

на скейтборд, не упал? Обучение - путь проб и ошибок, попыток и

неудач, приобретений и потерь. Приучая тело двигаться по-другому,

иногда можно получить удивительные результаты. Но период при­

выкания, период, пока все движения, выполняющиеся синхронно, не

станут гладкими, достаточно долог. В этот переходный период важно

внимательно прислушиваться к реакциям организма, который может

подсказать, насколько правильно вы двигаетесь. Одним из лучших

способов, с помощью которого организм может сообщить вам о том,

что вы что-то делаете неправильно, является посылка в мозг сигналов

дискомфорта или боли.

Если что-то и требуется поменять в современной культуре человека,

так это его отношение к дискомфорту и боли. Вместо того чтобы бо­

роться с дискомфортом, реагируя на его причину, мы научились не за­

мечать его существования, применяя болеутоляющие препараты или

другие средства для снятия симптомов.

Поскольку физический дискомфорт близко знаком бегунам, я бы хо­

тел помочь вам преодолеть любые страхи связанные с ним, прояснив

разницу между продуктивным и непродуктивным дискомфортом. Про­

дуктивный дискомфорт ведет к развитию, тогда как непродуктивный - к

боли и/или травмам (рис. 86).

176

Продуктивный дискомфорт - неотъемлемая составляющая любого

процесса роста. Начиная тренировочную программу и испытывая одыш­

ку, вы можете чувствовать себя дискомфортно, ощущая словно в лёгкие

поступает недостаточно воздуха. Но не удивительно, что дыхание ста­

новиться тяжелым, ведь вы делаете то, к чему не привыкли. Если же

вы сможете пройти через начальные этапы, то в течение пары недель,

когда организм адаптируется к возросшим кислородным потребностям,