Этот подход к питанию помогал мне в течение двадцати лет. Он также

поможет вам составить свою собственную здоровую диету. В ее основе -

накопление Ци, которое, действительно зависит от того, что мы едим.

Когда Ци течет - будь-то в результате правильного бега или натуральной

здоровой пищи - питание организма становится глубоким. Как же соз­

дать необходимые условия?

Принципы Ци-бега

применительно к питанию

Существует столь много информации, и даже противоречивой инфор­

мации, о питании, что очень трудно понять, какой совет вам подойдет.

Составить свой собственный рацион питания мне, главным образом,

помогли принципы Ци-бега. Вероятно, вы сейчас про себя подумали:

«О, да! Давайте познакомимся с Диетой № 10.005.» Но все же выслу­

шайте меня, поскольку то, что я собираюсь рассказать - это разумные

советы по питанию, полезные, независимо от вашего отношения к

нему, будь вы вегетарианец или всеядное существо. Каждый из ни­

жеизложенных принципов способствует улучшению питания с точки

зрения его пользы для здоровья.

224

Х Л О П О К И С Т А Л Ь

Сосредоточьтесь в центре и отбросьте все лишнее. Другими сло­

вами, внимательно отнеситесь к своему питанию. Это первый шаг

к избавлению от привычек питания, которые не приносят пользу ни

здоровью, ни тренировкам. Если вы хотите, чтобы питание имело

длительное положительное влияние на вашу жизнь, вы должны оста­

ваться верными своим идеям и помнить, для чего вы это делаете.

Я люблю сыр. Могу есть его помногу каждый день, но он вредит мое­

му организму. Если употреблять сыр в больших количествах, то голова

становится тяжелой, и я чувствую разбитость. Поэтому я ограничиваю

его потребление до четырех раз в неделю - ровно настолько, чтобы

не провоцировать неприятные и непонятные мне ощущения. Прин­

цип гласит: «Сосредоточьтесь в центре (осведомленность, что много

сыра - плохо для меня) и отбросьте все лишнее (когда иной раз жутко

хочется сыра)». Следуйте плану - то есть сосредоточьтесь в центре. И

не сходите с пути ни при каких обстоятельствах, которые будут пытаться

увести вас от центра и от вашего плана. Сосредотачиваясь в центре, вы

накапливаете Ци.

П О С Т Е П Е Н Н О Е Р А З В И Т И Е : П О Э Т А П Н Ы Й П О Д Х О Д

Если вы хотите потреблять чистую здоровую пищу, - что я ре­

комендую, - то необходимо предоставить себе и своему организму опре­

деленное время для выработки новых привычек питания с почтительным

отношением к еде. Не следует ожидать, что вы сразу же станете экс­

пертом в питании. Это далеко не легкий вопрос, поэтому, чтобы достичь

своих целей, лучше делать маленькие, но последовательные шаги. Вне­

сите небольшие изменения и дайте им закрепиться. Это напоминает

изучение элементов техники Ци-бега - намного легче осваивать их

постепенно, один за другим. Когда привычка, наконец, укоренится, мож­

но заложить следующий кирпичик в фундамент. Не торопитесь, делайте

все правильно. Шагая твердой уверенной походкой по этому пути, вы

будете создавать внутри себя Ци.

Например, если вы хотите снизить потребление сахара (что я также