Она служитъ, какъ и холодная, здоровымъ и больнымъ. Способъ пользованія ею двоякій:

Входятъ въ ванну (a), настолько наполненную теплой водой, чтобы вода покрыла все тло, т. е. вс части его были въ вод. Въ ванн остаются 25–40 минутъ. Затмъ быстро переходятъ въ другую ванну (b), стоящую тутъ же, съ холодной водой, и погружаются до головы въ воду; если же нтъ такой ванны, то обмываютъ все тло холодной водой по возможности быстре. Холодная ванна или обмываніе должно быть кончено въ 1 минуту (фиг. 5). Затмъ, не вытираясь, одваютъ быстро платье и совершаютъ движеніе въ комнат или на воздух до тхъ поръ, пока тло совершенно не высохнетъ и согрется (по крайней мр полчаса). Поселяне могутъ сейчасъ же браться за свою работу. Въ первой ванн температура воды должна быть отъ 25° до 28°, а для боле старыхъ отъ 28° до 30° R. Я совтую измрять ее всегда аккуратно внимательно съ термометромъ въ рукахъ, который очень легко всегда достать. Недостаточно трубочку съ ртутью погрузить и сейчасъ вынуть ее, она должна оставаться въ вод нкоторое время.

Только спокойное состояніе ртути показываетъ, что измреніе сдлано хорошо и достаточно долго. Кто приготовляетъ ванну, долженъ относиться серьезно къ ея приготовленію и связанной съ этимъ отвтственности. Безпечность и невниманіе мене всего умстны при этихъ услугахъ ближнему.

Второй способъ слдующій:

Ванна наполняется, какъ и въ первомъ случа, но температура воды къ ней выше — отъ 30° до 32° R. Температура въ этого рода ваннахъ не должна никогда превышать 35° и не должна быть ниже 28°; я самъ совтую и приготовляю ванны въ 31–33° R.

Въ теплую ванну входятъ не одинъ разъ, а три раза, также и въ холодную не разъ, а три раза. Это такъ называемая полная ванна съ тройной перемной. Вся ванна продолжается ровно 33 минуты. Различныя перемны распредляются въ это время слдующимъ образомъ (нужно положить на стулъ часы возл и считать внимательно):

10 минутъ въ теплой ванн,

1 минута въ холодной ванн,

10 минутъ въ теплой ванн,

1 минута въ холодной ванн,

10 минутъ въ теплой ванн,

1 минута въ холодной ванн.

Всегда слдуетъ оканчивать холодной ванной. Здоровые, крпкіе люди садятся въ ванну съ холодной водой и медленно погружаются по шею. Чувствительныя лица садятся въ ванну и обмываютъ быстро грудь и спину, не погружаясь. Обмываніе всего тла можетъ вполн замнить холодную ванну тому, кто боится холодной воды. Не слдуетъ никогда мочить головы. Если она случайно замочилась, ее слдуетъ насухо вытереть; точно также слдуетъ вытереть насухо и руки при выход въ послдній разъ изъ холодной ванны, чтобы не замочить при одваньи платья.

Относительно дальнйшаго, особенно относительно движеній посл купанья, остается все то же самое, что и въ первомъ способ.

Здсь долженъ я сдлать нкоторыя замчанія. Я никогда не назначаю теплыхъ ваннъ однхъ, т. е. безъ слдующихъ за ними холодныхъ ваннъ или холодныхъ обмываній. Боле высокая температура, особенно, если она дйствуетъ боле долго, не укрпляетъ, а ослабляетъ весь организмъ, она не закаляетъ кожу, а длаетъ ее гораздо чувствительне къ холоду; она, наконецъ, не предохраняетъ, а подвергаетъ опасности. Теплая вода открываетъ поры; туда проникаетъ холодный воздухъ, послдствія чего являются уже очень скоро. Слдующія за теплыми холодныя ванны и холодныя обмыванія устраняютъ это (я не знаю ни одного способа примненія теплой воды, за которымъ не слдовало бы примненіе холодной воды); холодная вода укрпляетъ, понижая повышенную температуру; она освжаетъ, устраняя излишній жаръ; она, наконецъ, предохраняетъ, закрывая поры и укрпляя кожу.

Здсь мы снова сталкиваемся съ тмъ же предубжденіемъ противъ быстраго перехода отъ тепла къ холоду. Благодаря тому, что за теплыми ваннами слдуютъ сейчасъ холодныя, эти теплыя ванны могутъ быть боле высокой температуры, чмъ обыкновенно, и выше той, которую я назначаю при другихъ обстоятельствахъ. Въ тл накопляется столько тепла, что оно легко можетъ выдержать дйствіе проникающаго въ него холода. Кто боится холодной ванны, пусть длаетъ холодныя обмыванія, благодаря чему онъ станетъ смле. Все это приходитъ посл первой же пробы. Кто испытаетъ одинъ разъ, тотъ уже всегда для полноты удовольствія будетъ брать холодную ванну посл теплой.

Многимъ, которые дрожали сначала отъ страха, а потомъ привыкли къ этой замчательно дйствующей перемн и полюбили ее, я долженъ былъ указать строгіе предлы, чтобы избытокъ хорошаго не причинилъ имъ вреда.

Не слдуетъ бояться дрожи и какъ бы ползанія по кож мурашекъ, что ощущается при переход изъ теплой ванны въ холодную; посл это переходитъ въ пріятное чувство.

Особой подготовки для возстановленія въ тл нормальной температуры въ данномъ случа не нужно. И здсь, какъ и вообще при всякаго рода теплыхъ купаньяхъ, я никогда или очень рдко употребляю для здоровыхъ одну только теплую воду, а примшиваю всегда отваръ изъ разныхъ цлебныхъ травъ.

Если я назначаю здоровымъ, т. е. относительно здоровымъ людямъ (здоровымъ, но слабымъ) полныя теплыя ванны, то это бываетъ только тогда, когда такіе ослабленные люди не могутъ отважиться принять холодную ванну, и съ той цлью, чтобы при помощи теплой полной ванны и слдующаго за ней холоднаго обмыванія постепенно пріучить ихъ организмъ къ холодной ванн.

Въ этомъ отношеніи мой опытъ и практика дали мн слдующія правила:

Совершенно здоровымъ, крпкимъ людямъ, которыхъ румяное лицо пышетъ жаромъ и жизнью, я рдко, почти даже никогда не назначаю теплыхъ ваннъ. Они и не требуютъ этого: имъ, какъ и рыбамъ, нужна холодная вода, они сами стремятся къ ней.