жизни. С уважением, Зван

Следующее письмо пришло от человека, который написал его после

всего лишь одногочасового занятия по Ци-бегу.

Дорогой, Дэнни!

Меня зовут Крис, и я имел удовольствие присутствовать на ваших

занятиях в прошлый четверг. Знакомство с Ци-бегом оказало значи­

тельное влияние на мою жизнь. В нем много здравого смысла, и для

тех, кто любит много бегать, как я, он дает, как мне действительно

представляется, реальную возможность бегать всю жизнь, без каких-

либо травм.

Ци-бег не только восхищает меня своей способностью преду­

преждать травмы, но и поражает своими результатами, с тех самых

пор, как мы вместе с ним. Даже точно зная, что делаю многое не так,

как следовало бы, я все равно чувствую потрясающий благотворный

эффект. Раньше после бега мои икры и квадрицепсы, как правило,

были скованными, а когда я делал растяжку, то ясно ощущал их.

Теперь же я практически не замечаю свои мышцы и какую-либо

болезненность. Напротив, бег лишь заряжает меня энергией.

Что меня по-настоящему удивило, так это увеличение скорости

и дистанции. Несмотря на то, что все, что я делаю, ново для меня,

а потому требует внимания и концентрации... усилия, которые я

прикладывал ранее, теперь перенаправлены, и вместо того, чтобы

бегать «вверх-вниз», я просто наклоняюсь. В результате чего мой

обычный темп существенно и заметно вырос. Если раньше мой

повседневный расслабленный темп составлял 5 минут на км, то

сейчас он равен 4:15-4:25 на км. Затрачивая столько же времени на

тренировки как и раньше, я стал пробегать большее расстояние. Я

захотел посмотреть, как Ци-бег проявит себя во время длительного

бега, и попробовал испытать его в эти выходные на 20-километровой

тренировке. Так вот, я пробежал 20 км за 1:24... на 12 минут быстрее,

чем неделю назад! Потрясающе!! Сегодня я испытал его на беговой

148

дорожке. Я разогнался до 4:15 на км не прикладывая ничуть не

больше усилий, чем раньше, когда бегал старым способом.

Всего вам хорошего, Дэнни, и спасибо за ваше доброе дело. Крис

Следующее письмо пришло от женщины, принявшей участие в

8-часовом семинаре по технике Ци-бега, и выражавшей обеспокоенность

по поводу полумарафона, который она собиралась бежать на следующий

день. Я посоветовал ей не беспокоиться, слушать свое тело и получать

удовольствие. Она занимается бегом ради отдыха, воспитывает детей и

ходит на восьмичасовую работу. Вот, что у нее получилось.

Привет, Дэнни!

Я присутствовала на вашем семинаре в Калифорнийском Уни­

верситете в Лос-Анжелесе в прошлую субботу. В воскресенье я

пробежала полумарафон, и пробежала ЗДОРОВО! В субботу с моими

икрами произошло нечто странное, поскольку они очень сильно бо­

лели, чтобы бежать соревнования. Я вышла со старта очень медленно,

поддерживала беседу с телом, следила за отдельными элементами

техники и радовалась движению. И знаете что? Я улучшила свой

личный рекорд на 13 минут (сбросила минуту с каждой мили). Я

пробежала больше, чем предполагала, а когда обнаружила это, то

заметила, что мои ноги не болят, а, наоборот, лишь размялись.