Конечно, онкология и прочие заболевания могут развиться не только из-за негативных эмоций. Не сбрасывайте со счетов вредные привычки, влияние окружающей среды, наследственность, низкую физическую активность, несбалансированное питание. Но среди всех этих факторов эмоциональная сфера все равно делает весомый вклад в состояние здоровья.

Гипноз оказывает непосредственное положительное воздействие не только на психику, но и на тело. Как мы уже говорили, каждый человек ежедневно на короткие промежутки времени погружается в легкий транс – так восприятие защищается от перегрузок. Гипноз обеспечивает более глубокое воздействие.

Для терапевтического транса характерны максимальная мышечная релаксация, чувство защищенности, спокойствия. В таком состоянии нормализуется кровообращение, уходят спазмы сосудов, хроническое напряжение. Регулярные сеансы гипноза позволяют эффективно бороться с физиологическими проявлениями стресса, полноценно восстанавливать силы.

Дополнительно укрепляется иммунитет. Проводились научные исследования, во время которых делали анализы слюны и крови. После сеанса гипноза гуморальная защита организма возрастала в десятки раз – через нее не смогла бы прорваться большая часть возбудителей болезней. Кроме того, именно иммунитет отвечает за уничтожение атипичных клеток, из которых и развивается рак.

Под воздействием гипноза происходит консолидация сознания и подсознания. В результате мы получаем мощный ресурс: способность сознательно направлять жизненные силы организма на борьбу с конкретными болезнями, опухолями, воспалениями. Для этого особенно эффективны приемы гипнотической визуализации. Записи с такими упражнениями вы сможете найти на моем Ютуб-канале.

1. Каждый день начинайте с чувства радости. Старайтесь сохранить настроение на протяжении всего дня. Мысленно повторяйте: "этот день – отправная точка моего исцеления, сегодня я сделаю все, чтобы укрепить свое здоровье, улучшить самочувствие и наполнить душу радостью". Стремитесь дарить хорошее настроение окружающим. Сначала следовать этому принципу необходимо осознанно, напоминать себе проговаривать установки. Но очень быстро это войдет в привычу и будет выполняться на подсознательном уровне. Уже через месяц вы почувствуете значительные улучшения.

2. Расслабляйтесь регулярно. Рекомендую раз в день прослушивать сеанс гипноза и трижды проводить простую визуализацию. Такая передышка поможет отдохнуть, настроиться на выздоровление, получить заряд положительных эмоций.

3. Помните, что все трудности временны. Неважно, в каких обстоятельствах вы находитесь сейчас, вы обязательно найдете выход. Неприятности всегда заканчиваются, а приятная мелочь может подарить хорошее настроение на весь день. Помня об этом, вы обретаете ориентир в туманном будущем, опору, которая позволит продолжить борьбу и не зацикливаться на горестных переживаниях.

4. Поощряйте себя каждый день. Направьте силу любви в созидательное русло – на собственное выздоровление. Откажитесь от упреков в свой адрес, унижений (мысленных или речевых). Не ругайте себя за ошибки, а ищите в них новые возможности. Радуйтесь собственным успехам, поощряйте полезными и приятными мелочами.

Это именно те маленькие шажки, из которых состоит успешное лечение, поддержание себя в хорошей форме. Неотступно следуйте этим заповедям и положительные изменения в самочувствии, самооценке не заставят себя долго ждать!

Тревожные мысли, страхи, эмоциональное напряжение часто не дают уснуть. Они провоцируют выработку гормонов адреналина, кортизола, которые и провоцируют бессонницу. В результате за ночь не удается отдохнуть, а днем мы чувствуем сонливость, не можем сосредоточиться на выполняемых задачах. Помните: о чем бы вы ни думали ночью, это менее важно, чем сон!

Сейчас я научу вас короткому упражнению, которое гарантированно поможет заснуть без приема лекарств. Для его выполнения не нужно прослушивать записи сеансов гипноза или обладать специальными навыками. Итак, приступим!

Прикройте веки, слегка поднимите глазные яблоки, словно рассматриваете что-то впереди и вверху. Сделайте глубокий вдох, медленный выдох. На выдохе представляйте цифру 5, визуализируя её, как будто она отдаляется от вашей головы, от глаз, прорисовывайте её, и повторяйте три раза: «пять, пять, пять». Теперь снова глубокий вдох, выдох. Мысленно повторяйте: «четыре, четыре, четыре». Это цифра тоже уходит от вас, отдаляется, как бы уплывает в море. Снова глубокий вдох, выдох, и «три, три, три». Глубокий вдох, выдох, и представляйте цифру 2: «два, два, два». Всё глубже погружаясь, всё сильнее. Ещё один глубокий вдох, и «один, один, один». Теперь можете открыть глаза.

Что вы чувствуете сейчас? Есть какое-то изменение в самом ощущении? Мы погружаемся в расслабленное состояние, происходит плавный переход от бодрствования ко сну. Некоторым людям требуется повторить упражнение несколько раз или начать отчет от другой цифры, скажем, от 20. Если вы делаете все правильно, дойти до цифры 1 не получится – вы погрузитесь в крепкий сон. Концентрируясь на упражнении, вы отсекаете все посторонние мысли. Благодаря тренировкам у меня на процесс засыпания уходит около 10 с.