Но если вы настроены позитивно, верите в себя, согласны со своей судьбой и принимаете жизнь такой, какая она есть, то созидательные силы в вас и вокруг вас, в вашем близком и дальнем окружении, отвечающие вашим желаниям, включаются в процесс. Из тех же самых обстоятельств, принесших вам прежде столько бед и невзгод, исходит теперь поддержка, и они несут вам удачу. Все обращается вам во благо. Позитивное настроение создает духовный каркас новой, лучшей действительности.

Теперь давайте освоим некоторые опробованные методы достижения правильного душевного настроя. Вначале обучимся приемам преодоления дурного настроения, а затем постепенно перейдем к тем, которые помогут нам настраиваться на плодотворный лад.

1. «Выдыхайте» дурные настроения!

Простейший способ изменить свое настроение – сделать несколько глубоких вдохов – выдохов у открытого окна или на природе.

Чем глубже дыхание, тем глубже опускается киль наших лодок-мыслей, их движение становится плавным и уверенным, а наше мышление – более деятельным.

У кого глубокий вдох, тот восприимчивее к инспирациям. А посему инспирация для тела – это вдох, а для души – внезапная удачная мысль.

Избавиться от дурных настроений помогают следующие упражнения:

Лягте на спину, расслабьте тело и мысли, сосредоточьтесь на дыхании и добейтесь его ритмичности. Затем, после полного выдоха, сделайте осознанно глубокий вдох, настройте мысли на гармонию и любовь, радость созидания и искусство жить. Теперь задержите дыхание, при этом несколько втяните грудь, вытесняя воздух к животу. Затем втяните живот и вытесните воздух в верхнюю часть легких. Проделайте это еще раз. Теперь снова медленно выдохните, одновременно мысленно выдыхая дисгармонию и дурное настроение. Проделайте упражнение трижды. Быстро поднимитесь на ноги, ощущая свою силу.

2. Начинайте без промедления!

Врагом созидательного душевного настроя является нерешительность, принимающая порой болезненные формы, поэтому нам, например, не удается пересилить себя и нанести необходимый визит или написать срочное письмо. Преодолеть эту расслабленность, эту вялость «лентяя внутри себя», увиливающего от своих обязанностей, совсем нетрудно. Для этого достаточно без размышлений взяться за неотложное дело, а затем перейти к следующим делам. Работа пойдет сама и покажется намного легче, если вы приметесь за нее безоговорочно, будто в ней нет ничего трудного.

В нас постоянно борются за первенство две силы – созидания и инерции. Пробуждается и возрастает та, на которой мы сосредоточиваем свое внимание. Подтверждая свою созидательную силу и действуя, мы тем самым ослабляем противодействие ей.

Девиз удачливого человека – не «завтра» или «в другой раз», а «сейчас!» Делай это сейчас – таково требование Школы жизни и одновременно чудесный способ самоопределения. Так мы разрываем созданные нами же оковы и делаем себя свободными, деятельными людьми.

3. Делайте так, будто…

Нужный душевный настрой возникнет, если вы начнете вести себя так, будто он у вас уже есть, сознательно выражая своей осанкой и видом желаемое состояние.

Попробуйте изменить свой физический облик, чтобы выглядеть так, будто у вас уже хорошее настроение: приподнимите уголки рта, придайте лицу бодрое выражение. Да и есть еще много другого, отвечающего такому настроению.

Для поднятия настроения старайтесь держать высоко голову и говорить твердым голосом.

Человек с дурным настроением ходит с опущенной головой и говорит приглушенным голосом. Руководствуясь законами взаимосвязи между душой и телом, можно, изменив манеру говорить, держаться и вести себя, добиться изменения и своего душевного настроя. А если при этом в красочных картинах мысленно представлять поставленную перед собой цель и пользоваться властью слова, отдавая себе соответствующие приказы, то можно быстро поднять свое настроение и с большей легкостью преодолеть возникшие в работе трудности. В результате мы примемся за работу так, будто она не составляет для нас никакого труда, и с радостью легко с ней справимся.

4. Подключайте и тело!

Пробуждению хорошего настроения помогает и сладкое зевание, потягивание. Этот прием аналогичен вышеописанному приему «Делай так, будто». Он снимает телесные напряжения и спазмы, будоражит кровь, оживляет дыхание и поднимает дух.

Встаньте на носки, глубоко вдыхая, потянитесь руками кверху; задерживая дыхание, сложите ладони за головой и поднимите руки вверх, а затем на глубоком выдохе опустите их с напряжением через стороны вниз и затем расслабьтесь.