Итак, ты выбрала место для проведения этого упражнения.

Зажги первую свечу. Возьми ее в обе руки и, глядя на пламя свечи, скажи:

«Я зажигаю эту свечу в память о всех жертвах моей семейной системы.

Я зажигаю эту свечу в память о всех жертвах, пострадавших от действия или бездействия участников моей семейной системы.

Я вас всех вижу. И с сегодняшнего дня я даю для каждого из вас огромное место в моей душе и в моем сердце. Я вижу, что ваша судьбы была тяжелой. И я принимаю вашу судьбу.

Для меня вы очень важные участники моей семейной системы.

Для меня вы все сделали правильно, и я получила шанс прийти в этот мир.

И я сейчас живу потому, что ваша судьба была именно такой.

Спасибо вам за жизнь!

Я зажигаю эту свечу в память о вас».

Теперь на время поставь первую свечу справа от себя.

Зажги вторую свечу. Возьми ее в обе руки и, глядя на пламя свечи, скажи:

«Я зажигаю эту свечу в память о всех агрессорах моей семейной системы.

Я зажигаю эту свечу в память о всех агрессорах, причинивших своим действием или бездействием зло участникам моей семейной системы.

Я вас всех вижу. И с сегодняшнего дня я даю для каждого из вас огромное место в моей душе и в моем сердце. Я вижу, что у вас была тяжелая судьба. И я уважаю вашу судьбу.

Для меня вы очень важные участники моей семейной системы.

Для меня вы все сделали правильно, и я получила шанс прийти в этот мир.

И я сейчас живу потому, что ваша судьба и ваш выбор были именно такими.

Спасибо вам за жизнь!

Я зажигаю эту свечу в память о вас».

Теперь на время поставь вторую свечу слева от себя.

Ты видишь две горящие свечи. Одна из них горит в память о жертвах, другая – в память об агрессорах. А внутри тебя все слилось воедино, ведь ты потомок и жертв, и агрессоров. Ты родилась на свет в результате их действий, выбора и судеб.

Возьми в свою правую руку свечу, горящую в память о жертвах.

Возьми в свою левую руку свечу, горящую в память об агрессорах.

Вытяни руки в разные стороны, чтобы расстояние между свечами стало максимальным.

И теперь ты начинаешь сближение своих рук. Ты медленно приближаешь одну горящую свечу к другой, соединяя свои руки. Делай это медленно, чувствуя, что творится у тебя внутри в этот момент.

Когда твои руки максимально приблизятся друг к другу, почувствуй, как жертвы и агрессоры объединяются внутри тебя. Почувствуй, что жертвы и агрессоры в тебе едины. Если возможно, возьми обе свечи обеими руками.

Дай себе несколько минут побыть вместе с этим объединением.

Смотри на пламя свечей и разрешай этому быть.

Теперь объедини на время горящие фитили обеих свечей и посмотри на получившееся общее пламя. Запомни образ этого пламени внутри себя.

Скажи, обращаясь к пламени: «Пожалуйста, смотрите благожелательно, когда у нас с мужем будут дети и наш род продолжится. Все, что вы сделали и пережили, было не зря. Пусть жизнь продолжается».

Если ты в церкви, поставь свечи максимально близко друг к другу и оставь их гореть в единении.

Если ты дома, то поставь свечи максимально рядом и оставь их гореть на час. Ты можешь каждый день зажигать свечи в честь жертв и агрессоров, оставлять их гореть на час и смотреть на пламя этих свечей с благодарностью за дар жизни.

Упражнение можно выполнить один раз, но если ты чувствуешь, что не все вопросы жертв и агрессоров в твоей семье решены, то будет хорошо, если в течение полугода ты будешь повторять это упражнение каждый месяц.

2. Упражнение «Мои идентификации».

Закрой глаза и представь себя в уютном укромном уголке, где тебя никто не может побеспокоить. Сделай несколько вдохов и выдохов. Медленно и с удовольствием.