Симптомы недостаточности витамина D – рахит у детей, размягчение костей, искривление тела, запоздалое появление зубов, вялость мышц, склонность к частым респираторным заболеваниям. У взрослых – повышенная утомляемость, разрушение зубов, болевые ощущения разной локализации и интенсивности.

При весеннем дефиците источников витаминов в народной медицине применяются отвары и настои лекарственных растений, сохраняющих запас полезных веществ и в высушенном виде.

Эффективным средством для повышения иммунитета и поднятия общего тонуса организма служит настой, содержащий большое количество витамина С.

• Настой против авитаминоза

Требуется: по 200 г листьев березы бородавчатой, сосновой хвои, цветков липы мелколистной, листьев смородины черной, соцветий клевера, 2 л воды.

Способ приготовления. Измельченный сбор поместите в стеклянную посуду, залейте кипятком и настаивайте 1 сутки. Затем тщательно процедите.

Способ применения. Пейте 2 раза в день по 1/4 стакана. Настой храните в холодильнике.

• Отвар из хвои кедра, ели, сосны и почек березы

Требуется: по 100 г хвои сосны, ели, кедра, почек березы повислой, цветков клевера, листьев брусники, листьев черной смородины, травы люцерны, 3 л воды.

Способ приготовления. Измельченный сбор залейте кипятком и варите на слабом огне 20 минут. Настаивайте 1 час, процедите.

Способ применения. Пейте по 1 стакану в день.

• Настой травы адониса и листьев березы

Требуется: 1 ст. ложка травы адониса, 1 ст. ложка листьев березы, 500 мл воды.

Способ приготовления. Сбор залейте кипятком и настаивайте 2 часа. Затем процедите.

Способ применения. Пейте по 1 ст. ложке 3—4 раза в день после еды.

Для поддержки организма в период заболевания, повышения его защитных ресурсов я рекомендую Пейте целебный кисель из шиповника.

• целебный кисель из шиповника

Требуется: 4 ст. ложки плодов шиповника, 600 мл воды, 2 ст. ложки крахмала, 100 г сахара, 200 мл воды.

Способ приготовления. Промытые плоды шиповника залейте холодной водой и кипятите 10—15 минут на слабом огне. После этого отвар процедите, плоды шиповника разомните и залейте водой. Доведите до кипения, процедите и влейте в первый отвар, туда же добавьте сахар и разведенный в холодной воде крахмал.

Способ применения. Пейте по 1 стакану киселя 3 раза в день.

• Настойка с цедрой лимона и соком алоэ

Требуется: 1 ст. ложка сока алоэ, цедра 1 лимона, 0,5 кг липового меда, 3—4 штуки гвоздики, 0,5 ч. ложки корицы, 1 мускатный орех, 500 мл водки крепостью 40 %.

Способ приготовления. Ингредиенты тщательно перемешайте и залейте водкой. Поместите в стеклянную банку, поставьте в темное прохладное место. Настаивайте 10 дней.

Способ применения. Принимайте по 1 ст. ложке в день.

Восстановлению защитных сил организма способствует настойка астрагала.

• настойка астрагала

Требуется: 100 г сушеной травы астрагала, 1 л красного вина.

Способ приготовления. Измельченную траву залейте вином и настаивайте 2 недели, периодически встряхивая, затем процедите.

Способ применения. Пейте по 2 ст. ложки 3 раза в день за 30 минут до еды.

• Настой скорлупы от кедровых орешков

Требуется: 200 г скорлупы от кедровых орешков, 1 л воды.

Способ приготовления. Скорлупу поместите в термос, залейте кипятком и настаивайте 8 часов. Затем процедите.

Способ применения. Пейте по 1/2 стакана 6 раз в день после еды. Курс лечения – 10 дней.

• Настой травы фиалки, соцветий ромашки и травы яснотки

Требуется: 2 ст. ложки травы фиалки трехцветной, 1 ст. ложка соцветий ромашки аптечной, 1 ст. ложка травы яснотки, 2 ст. ложки травы череды трехраздельной, 2 ст. ложки листьев земляники лесной, 200 мл воды.