«За последние 25 лет я испробовала большинство существующих диет. Кембриджскую, Капустную, Weight Watchers, Slimming World, диеты Розмари Конли, Аткинса, Пола МакКена. Назовите любую, и вы с большой вероятностью попадете в одну из тех, на которых я сидела. Я разве что не пробовала есть одно детское питание и накладывать на желудок бандаж!»

«Я пробовала считать калории и раньше, однако ограничивать себя на ежедневной основе оказалось невероятно сложно. Оказалось невозможным постоянно поддерживать мотивацию и силу воли на должном уровне. С диетой 5:2, на мой взгляд, все намного проще, так как вам нужно брать себя в руки только два дня в неделю, и если вам кажется, что сегодня неподходящий день, то всегда можно перенести разгрузку на завтра».

«Мне она нравится, потому что мне не нужно ограничивать себя и подсчитывать калории на постоянной основе. Ежедневный подсчет калорий попросту выматывает душу, и мне не удается продержаться более чем несколько дней подряд. Я такой человек, что мне либо все, либо ничего».

«Мне понравился тот факт, что придерживаться разгрузочных дней оказалось намного проще, чем это можно было бы себе представить, и я совершенно не испытываю чувство вины за то, что позволяю себе нормально питаться в обычные дни. Также я стала более осознанно подходить к энергетической ценности употребляемых продуктов, из-за чего, как мне кажется, стала отдавать в неразгрузочные дни предпочтение более полезной пище».

«Спасибо провидению за диету 5:2. Мне нравится, что пять дней из семи о калориях можно позабыть, равно как и перестать беспокоиться о том, что идешь в ресторан и т. д. Диета 5:2 невероятно простая».

«Я обожаю, что диета 5:2 требует от меня строгой дисциплины всего два дня из семи. Как оказалось, это мне вполне под силу, и каждый раз в свой разгрузочный день я знаю, что смогу вдоволь поесть завтра, и это придает мне сил. На самом же деле, я действительно ем в обычные дни то, что мне нравится, однако стараюсь не переусердствовать, так как концентрируюсь на своей конечной цели. Это так здорово, когда больше не нужно говорить друзьям: «Извини, но мне этого нельзя, я на диете», и я всегда знаю, что не стану проблемой в гостях и меня никто не будет обсуждать по этому поводу после моего ухода. Если мы устраиваем что-нибудь дома, то всегда стараемся выбрать один из моих «обжорных» дней. Да, у диеты 5:2 есть явные преимущества перед другими диетами, и я от этого просто в восторге!»

«Самым заметным преимуществом для меня стало то, что негативные ассоциации, которые были у меня связаны с едой и питанием на протяжении последних 25 лет моей жизни, как рукой сняло. Я наслаждаюсь своей едой в обычные дни и не чувствую себя при этом ни капельки виноватой. Я перестала переедать, испытывать чувство вины, корить себя за свою жадность, что только еще больше понижало мою самооценку. Я с большим оптимизмом отношусь к идее о том, что диета 5:2 — это образ жизни, которого можно придерживаться без лишних усилий. Она позволяет мне наслаждаться любимыми продуктами, не чувствуя себя при этом виноватой. Я даже начала с нетерпением ждать свои разгрузочные дни, которые мне, как правило, даются без особого труда».

«Я стараюсь питаться более-менее правильно, периодически балуя себя кексами или пудингами».

«В обычные дни я ем в меру, однако позволяю себе насладиться небольшим количеством шоколада или бокальчиком вина время от времени. Однако стоит мне немного злоупотребить, как на желаемую потерю веса можно уже и не рассчитывать».

«Я определенно не ем больше, чем обычно. Я полагаю, что человек настолько проникается идеей, что начинает постоянно оценивать калорийность всего, что попадает к нему в тарелку, и выбирает более полезные продукты. Я думаю, что это помогает еще и потому, что не чувствую себя слишком виноватой перед самой собой, когда ужинаю в ресторане или позволяю себе немного «побезобразничать», однако все равно считаю, что нужно баловать себя намного реже».

«В свои обжорные дни я каким-то таинственным образом стала есть меньше, чем делала это раньше. Я полагаю, что мой желудок уменьшился и теперь голод стал беспокоить меня в целом значительно меньше».