Шрифт:
а) носить водонепроницаемую обувь;
б) надевать шапку;
в) сушить одежду на свежем воздухе;
г) ответы (б) и (в).
2. Какие растения и цветы лучше выращивать, если вы подвержены сезонной аллергии:
а) азалию;
б) бегонию;
в) луковичные (тюльпан, ирис и нарцисс);
г) орхидею;
д) все вышеперечисленное.
3. Что в первую очередь влияет на многих сезонных (весенних) аллергиков (в местах с сезонным климатом):
а) деревья;
б) амброзия;
в) сорняки;
г) споры плесени.
4. Какое климатическое явление сильнее всего связано с более высоким уровнем сезонной пыльцы:
а) дождь;
б) сухой воздух;
в) облачность;
г) ветер.
5. Что оказывает самое большое влияние на ухудшение состояния при сезонной аллергии:
а) свежие фрукты и овощи;
б) пшеница;
в) льняное семя;
г) гречневая крупа.
6. Лучший способ очистить воздух в вашем доме:
а) включить оконный вентилятор;
б) использовать увлажнитель холодного воздуха;
в) включить кондиционер и/или фильтр тонкой очистки воздуха;
г) регулярно подметать и вытирать пыль с поверхностей.
7. Когда лучше всего работать в саду, если у вас сезонная аллергия:
а) ранним утром;
б) во второй половине дня;
в) ранним вечером;
г) после дождей.
8. Какой фактор больше всего влияет на вашу аллергию:
а) температура воздуха;
б) влажность;
в) озон;
г) прохладные и ветреные дни.
9. Как лучше всего сократить попадание сезонных аллергенов в ваш дом в дни с высоким уровнем пыльцы в воздухе:
а) создать «свободную от домашних животных» спальню;
б) расчесать, протереть питомца перед входом в дом;
в) принять лекарства от аллергии перед выходом из дома;
г) все вышеперечисленное.
10. Какой симптом обычно помогает определить разницу между аллергией и простудой:
а) заложенность носа;
б) кашель;
в) головная боль;
г) зуд.
11. Номер один в списке самых распространенных видов пищевой аллергии у женщин:
а) коровье молоко;
б) яйца;
в) моллюски;
г) лесной орех.
12. Если вы используете противоаллергические препараты, идеально их принимать:
а) до начала сезона аллергии;
б) после развития симптомов;
в) круглый год.
13. Что является возможной причиной чихания:
а) пыльца и/или споры плесени;
б) острая пища;
в) яркий солнечный свет;
г) все вышеперечисленное.
14. Иглоукалывание может помочь уменьшить симптомы аллергии:
а) правда;
б) ложь.
15. Переезд в новую географическую зону, особенно на юго-запад, вероятно, уменьшит влияние многих факторов аллергии и астмы:
а) правда;
б) ложь.
16. Употребление местного меда помогает снять симптомы сезонной аллергии:
а) правда;
б) ложь.
17. Что является хорошим натуральным средством против насекомых:
а) масло лимонного эвкалипта;
б) масло канолы;
в) масло авокадо;
г) оливковое масло.
18. Как владелец домашних животных с умеренной предрасположенностью к аллергии вы можете обеспечить себе нормальное состояние, если приобретете кошку или собаку с гипоаллергенным сертификатом:
а) правда;
б) ложь.
19. С возрастом мы становимся:
а) более подверженными аллергии;
б) менее подверженными аллергии.
Знать больше
Какое решение можно считать наиболее подходящим? Вероятно, лечение медикаментами. Оно часто необходимо в краткосрочной и, возможно, в долгосрочной перспективе. Но новые решения в борьбе с аллергией заключаются в многочисленных стратегиях, которые я разрабатывал последние два десятилетия. Это интегративный подход, который включает в себя избегание аллергенов, изменения рациона питания, физические упражнения, гомеостатические практики и перемены в окружающей среде, как дома, так и на улице. В своей практике я использую визуальные инструменты, реальные истории и информирование. Я не стану просто выписывать доступные лекарственные препараты, вместо этого я могу сказать: «Давайте заполним опросник для определения уровня тревожности. Посмотрим, что может быть причиной вашего состояния». Я видел, как удивительным образом менялись мои пациенты, не только проходя краткосрочный курс лечения (например, «черты лица аллергика» – видимые изменения, которые происходят у человека из-за аллергии, – будут описаны позже, в главе 4), но и длительное время заботясь о своем здоровье и благополучии.