Многие скептически относятся к этой психической болезни, дескать, что такого в том, что человек грустит. Ничего ведь плохого с ним не происходит? Вот соберется, и будет снова сиять как новенький или как миленький! Не будет. По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый год по всему миру более 800 000 человек расстаются с жизнью из-за этого недуга. Депрессия занимает второе место среди причин смерти. То есть по своей опасности уступает лишь алкоголю, да и то, как мне кажется, она нагоняет алкоголю статистику – большой грусти без стакана не представишь. А вам депрессия все еще кажется несерьезной проблемой?

Опасность этого недуга в том, что он может быть вызван многими причинами: порой внешние обстоятельства ломают человека, порой окружение доводит до края, а иногда и сам человек вгоняет себя в наитемнейшее состояние из возможных. Если у вас когда-нибудь было что-то подобное по какому-то надуманному поводу, то вы понимаете, о чем идет речь. Если хорошенько задуматься, только отношение человека к происходящему решает все. Вы можете поставить щит от вражеских нападок в свой адрес или выработать привычку позитивного мышления, а можете развить самооценку в достаточной мере, чтобы не напрягаться по пустякам.

Так или иначе, если вы все-таки позволили себе опуститься во тьму, то круг может замкнуться. В депрессии вы не испытываете радости жизни, чувствуете одну тоску. Наш мозг устроен таким образом, что в подобном состоянии вы не способны на деятельность, которая может подарить радость. Когда мы несчастны, мы склонны принимать консервативные решения, а не открываться чему-то новому. Это как во время болезни нет сил подняться с постели, чтобы принять лекарство. И тьма вокруг сгущается все сильнее.

Порочный круг можно и нужно разорвать, однако вам понадобится мужество, чтобы признать собственную слабость. Вы можете сами найти в себе силы двигаться против своих обычных паттернов, бросить вызов самому себе. А можете попросить помощи, протянуть руку близким, которые способны выдернуть вас из болота. И лучший способ – начать жить по-новому. Делать все иначе. Сменить обстановку, узнать новых людей, завести новые интересы – новое, новое и еще раз новое. Помните, что подстегивает дофаминовую систему, повышая уровень счастья? Правильно, новые события, новые впечатления, радость новых открытий. Мы уже говорили об этом.

Бывает, что наш мозг не может понять, испытываем ли мы эмоции вообще. Словно кто-то перерезал провода или закрыл вентиль их подачи. Представьте, как вместо того, чтобы радоваться первым шагам сына, вы испытываете… ни-че-го. Такие люди есть, и они вовсе не виноваты в этом. Аналогия с проводами в данном случае может быть как никогда емкой, ведь все отделы человеческого мозга связаны между собой специальными нейронами (они тоже бывают разные). Так вот, если эта связь нарушится, то наша лимбическая система будет оторвана от всего остального. И мы уже никогда не сможем испытать счастье. Однако хватит о грустном, ведь это достаточно редкие случаи.

Хотите убедиться, что с вами все хорошо? Хм… Черепахи умеют дышать попой. Вы улыбаетесь? Смутились? Расстроились? Отлично! С вами все хорошо, и мы можем двигаться дальше. Как правило, счастье покидает жизни людей потому, что с ними не происходит ничего нового и интересного. Так почему бы не начать меняться прямо сейчас, а?

Современный темп жизни заставляет нас мчаться вперед дикой лошадью, не оставляя времени даже на то, чтобы подумать о счастье, не говоря о том, чтобы погружаться в него. Похоже, перед нами маячит морковка, и мы упорно идем вперед, но не приближаемся к цели. Наивно полагать, что материальные блага сделают нас счастливыми, но мы упорно продолжаем копить деньги, работать по 60 часов в неделю и менять работу, только потому что на другом месте предложили больше. И как мы оправдываем свою гонку? Нужно быстрее жить, нужно жить эффективнее, пока мы еще здесь. Но погодите секунду. Эффективно – значит максимально быстро, с наименьшими затратами получить результат. А что есть результат? Конец жизни? Ну тогда пару граммов свинца могут значительно оптимизировать процесс. Прошу прощения за столь резкий пример – утрировав реальность, начинаешь лучше понимать ее абсурдность.

На мой взгляд, мы потеряли из вида главную цель, наш мотив, то, ради чего все это происходит. Мы разучились жить в моменте и быть благодарными за него. Мы говорим себе «нужно потерпеть еще немного, и я наконец отдохну», вместо того чтобы сделать это немедленно. Мы отказываемся от встреч со старыми друзьями, чтобы остаться на работе подольше. Мы живем несбыточными мечтами о светлом будущем, забывая о том, что происходит вокруг нас прямо сейчас. И даже в редкие мгновения счастья мы не отдаемся переживанию полностью, нас с легкостью может выдернуть из момента суета повседневности. Печально, но факт. Почему же так получается?

Чтобы ответить на вопрос, расскажу одну историю, а точнее эксперимент, автор которого мне пока не известен. Суть в следующем: представьте себе вольер для шимпанзе, на потолке закреплена связка вкусных бананов и даже стоит лестница, чтобы эту связку достать. В вольер помещают пять приматов. Один из них, со временем или сразу, решает полакомиться угощением. Едва смельчак взбирается на лестницу, пытаясь ухватить заветный приз, включают кран с холодной водой, и всех обезьян в вольере окатывают до тех пор, пока наш отважный исследователь не бросает «дурную» затею. Возможно, потом какой-то другой слабоумный примат возжелает завершить подвиг первопроходца, но история всегда повторяется. Еще после нескольких неудачных попыток уже никто из приматов не пытается достать бананы.