Чему научил нас 2020-й с его локдаунами и самоизоляциями? НА СПОРТЗАЛ НАДЕЙСЯ, А САМ НЕ ПЛОШАЙ! Как сохранить форму, не покидая «берлоги»? обсудили с профессионалом по физподготовке
А ну-ка, в какой позе ты сейчас читаешь журнал… Сидишь в уютном кресле, а позвоночник – колесом? Пассивная позиция отдыха, ожидания или работы за компьютером – главный противник подтянутого кора. О вреде сидячего образа жизни сказано много. В Америке его даже называют «новым курением», апеллируя к тьме-тьмущей заболеваний, которые можно в прямом смысле «заработать», если ты офисный сотрудник. Привычное положение формирует осанку. Если мышцы не получают должную нагрузку, они фактически выводятся из игры. Отсюда рахитичная «вдавленная» грудь и выпяченный «пивной» животик. Готов расправить плечи? Комплекс упражнений от нашего фитнестренера тебе в помощь!
Конец ознакомительного фрагмента.