Стретчинг, он же растяжка, – одно из самых модных фитнес-направлений последних лет. Оказалось, что для здоровья нужны не только сила и выносливость, но еще и гибкость тела. Тем не менее вокруг стретчинга до сих пор много мифов. Основательница студии растяжки TOPSTRETCHING Анна Канюк развенчивает самые популярные.
Миф 1 Растяжка только для женщин
Функциональные способности мышц у мужчин и женщин абсолютно одинаковые – никаких гендерных особенностей нет, только индивидуальные. Поэтому стретчингом могут с одинаковым успехом заниматься и те и другие. Все зависит от генетических факторов – соотношения белков коллагена и эластина в мышцах и соединительной ткани, строения суставов, а также от тренированности человека и регулярности занятий.
Конец ознакомительного фрагмента.