Вот пример такой концентрации на внешних объектах. Сосредоточьтесь с открытыми глазами на черной точке, нарисованной на листке бумаги, или на пламени свечи и вообще на чем угодно. Приучитесь в течение нескольких минут смотреть на объект, не мигая и не отвлекаясь.

Примите любую удобную позу, смотрите на Луну, звезды, размышляйте о бесконечности Вселенной, о множественности миров.

В позе, удобной для вас, закройте глаза и сконцентрируйте внимание на одной из чакр. Выполняя упражнение, не переутомляйтесь.

Концентрация на переносице, где расположен третий глаз, успокаивает ум и способствует сосредоточению. Через некоторое время в результате такой концентрации вы можете закрыть глаза и увидеть свет, то есть может произойти открытие третьего глаза и вы станете в какой-то степени ясновидящим.

Если трудно сосредоточиться на какой-то чакре, переключите внимание на другой объект.

Когда в совершенстве научитесь концентрации, можете переходить к медитации - расслаблению и размышлению над высшими абстрактными идеями в состоянии глубокой концентрации. Медитация позволяет самоусовершенствоваться с помощью глубокого размышления.

Сядьте в позу лотоса или лягте головой на восток или север. Можно произнести несколько раз слово "ОМ". Это так называемая универсальная мантра, пришедшая к нам с Востока.

Повторите мантру несколько раз про себя и приступайте к медитации. Можно прочитать перед медитацией и молитвы. И то, и другое - попытка слиться с бесконечной сущностью, приблизиться к Божеству.

Тему медитации можно выбирать произвольно, но непременно она должна быть направлена на возвышенные цели: добро, милосердие и т. п.

Рекомендую проделать и такие упражнения. Лягте, расслабьтесь, сконцентрируйте внимание на лбу между бровями. Постарайтесь как можно ярче увидеть и удержать внутренним своим взором какие-либо очень яркие цвета.

Сконцентрируйте внимание на кончике языка и попытайтесь почувствовать вкус только что разрезанного лимона или какой-либо другой.

Затем в той же позе попытайтесь вызвать образ и осязательные ощущения: покалывание, прикосновение к шелку или шерсти и т.п. Добейтесь также ярких образных представлений: скажем, вы находитесь раздетым на морозе или в жаркой бане.

Далее рекомендую упражнения по развитию зрительно-про- странственного воображения. Поставьте перед собой картину или ее репродукцию, например пейзаж. Если это лес, то попытайтесь почувствовать лесную прохладу, легкий ветерок, шуршание листьев под ногами, запах трав и цветов. Вообразите, что вы как будто вошли в эту картину и идете по траве.

Если же это море, то постарайтесь почувствовать соответствующие ощущения...

Как вы уже знаете, целительство требует огромного количества энергии, но если вы мгновенно подключаетесь к космическому потоку и вам не нужны внутренние запасы энергии, все упрощается.

Организм поглощает энергию постоянно и без всяких сознательных усилий со стороны человека - через пищу, воду, физические упражнения и, главным образом, через воздух. Но поглощение идет в количествах, необходимых только для нормального функционирования, а в неблагоприятных условиях энергия может даже не восполняться вследствие постоянных больших потерь.

В связи с этим, для набора энергии в больших количествах разработаны различные приемы. Однако никакие усилия в этом направлении не принесут успеха, если их делать без участия сознания или только на уровне сознания.

Набирают энергию и продвигают ее прежде всего силой мысли. При этом необходимо представить себе, как она вливается в тело, растекается по организму, оживляет каждую мышцу, каждую клетку. Чем образнее и ярче это представление, тем интенсивнее поступает энергия.

Можно представить себе энергетический поток и в виде дождя, низвергающегося водопада, лучей света, эфирной субстанции и т.п. Каждый выбирает себе наиболее подходящий образ.

Необходимо также помнить, что во время начальных стадий тренировок нельзя набирать энергию слишком долго, так как это может привести к энергетической перегрузке, что чревато расстройством психики.

Образное представление следует вырабатывать постепенно, изо дня в день, из месяца в месяц. Это психологическое усилие быстро приносит результаты - человек сразу испытывает прибавление жизненной силы и здоровья.

УПРАЖНЕНИЯ ПО НАБОРУ ЭНЕРГИИ С ПОМОЩЬЮ РИТМИЧЕСКОГО ДЫХАНИЯ

Изучим упражнения по набору энергии с помощью ритмического дыхания.

В течение первой недели упражнение необходимо проделывать три раза в день по 15 мин. Соблюдайте осторожность, не нарушайте указаний.