Причина стресса - перегрузка. Тело перегружается спортом и диетами. Ум перегружается информацией и размышлениями. Выход в уменьшении пахоты и философии.

Психологи, философы, спикеры саморазвития навсегда останутся там, где их клиенты. Знакомая психолог без доли шутки: у каждого психолога пять своих психологов. Мой наставник: копаясь в грязи не можешь не запачкаться. Михаил Литвак, писатель и психотерапевт: не надо любить клиентов, ведь они больны.

Плохое человек делает не специально. Если бы знал о негативе, то не делал бы. Неосознанность и непонимание последствий - норма для многих. Задача не разучиться старым привычкам. Решение в том, чтобы хорошее научиться делать не специально и неосознанно. Для этого пришло время прекратить создавать позитив специально или осознанно. Усилия ради позитива также плохи, как отсутствие усилий ради негатива.

Повторение плюс регулярность задают ритм. Ритм действия вводит в транс. Транс позволяет обойти подсознание. Оно родина сомнений. Зачем пробиваться через кусты сомнений, когда в трансе их можно не заметить. С трансом легче.

Простая модель управления эмоциями заключается в переходе от безразличия через страх и борьбу к интересу жить. Не мечтай из депрессии сразу попасть в интерес. Задача из депрессии попасть в страх, потом из страха в борьбу, и только в конце из борьбы в интерес и творчество.

Победы других людей не твои победы. Ты можешь скопировать. Копируй все, но оставляй только то, что работает у тебя. В 9 из 10 случаев чужая победа гарантия твоего провала.

Первый шаг сделай короче самого короткого шага, который делал раньше. Комфорт — главный критерий. Комфорт приносит энергию, точно так же, как и отдых. Проект должен бросать вызов. Но шаги проекта должны быть комфортными.

Победу одерживают до битвы. Потуши мысли перед сном, чтобы утром зажечь сердце. Утром восходит не только солнце, но и надежда.

Первый шаг к изменениям лежит в нулевом шаге признания минусов. Оцени деньги. Точнее то, что остается после расходов. Если ноль или минус, привет бедность. Оцени количество и качество предметов. Они должны быть твои. Оплачены твоими деньгами. Деньги заработаны тобой. Если нет, проиграл. Оцени приток знакомых каждую неделю. Если меньше трех в неделю, ты замкнулся. Жизнь в общении. Люди лучше, чем думаешь. Честная арифметика даст твердую опору для перемен.

Позитивное давление - когда ищем деньги, когда они есть. Позитивно, когда расширяем существующую территорию влияния или ищем новую. Позитивно, когда создаем входящий поток предметов, людей и проектов, больше, чем можем справиться и стараемся справиться. Жизнь под осознанно придуманным давлением делает нас счастливыми и приносит результат в цифрах.

Правильное давление - комфортно и придумываем сами. Если не создаем себе давление, оно приходит само. Но затраты на сопротивление больше.

Под давлением жизнь интереснее. Легкое давление заставляет шевелится. Сильное давление приводит к усталости. Но без давления нельзя.

Планы были идеальны. Неидеально только то, что творил дальше. После плана только действия. Но ты включил оценку. Делал и оценивал. Делал и думал. В следующий раз оценивай и думай после действий.

Плохое сейчас результат думания вчера. Если продолжишь думать, как раньше, то будет еще хуже. Думать иначе — полумера. Всего лишь костыль. Поможет сделать первый шаг, но будет мешать идти и бежать. Действуй.

Попытки в счет. Делать то, что неудобно. Гнаться за тем, что быстрее тебя. Рвануть вперед с пустым баком. Отбросить возраст на помойку мнений. Оттуда же достать мечты 10-летней давности. Поднять голову, когда шея уперлась в потолок мнений.

Попытки в счет. Собрать остатки мужества и применить. Планировать несмотря на 1 процент успеха. Погнаться за уходящим поездом перемен, зная, что успеешь только в последний вагон. Быть самым слабым и последним в бою, но оставаться первым, кто не сдается.

Победу одерживают до битвы. Потуши мысли перед сном, чтобы утром зажечь сердце. Утром восходит не только солнце, но и надежда.

Плохой день не повод лечь с плохим настроением. Сегодня сделал все, что смог. Попытки в счет. Сегодня стало прошлым. Завтра даст шанс. Шанс тому, кто отдохнул.

После момента, когда не приходит решение, впереди всегда есть время. Лучше быть спокойным, чем переживать. Нервы добавляют минус. Спокойствие может не дает плюс, но не прибавит минус точно.

При нуле сил необходимо включить не спешку. Добавить медленную, но постоянную работу. При первых признаках усталости немедленно останавливаться. Дремать или спать днем. Есть малыми порциями, но часто. Согласиться с временным проигрышем. Потерять сегодня, но выиграть завтра.

Первый шаг не последний. Поэтому береги силы. Чтобы получалось лучше, дели дело и достигай малых побед. Деление не имеет принципиального значения, пока поражений не становится больше, чем побед. Чтобы сохранить мотивацию, делай малые шаги и собирай малые победы.