Мужская схема 1.0

О РЕЖИМЕ НУЖНОМ ДЛЯ ПОБЕДЫ! Практическая схема с ПОШАГОВЫМ алгоритмом действий на каждый день для эффективного набора мышечной силы, массы и здоровья.
НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА по дням РАСПОРЯДОК ДНЯ (ПИТАНИЕ) по часам ТРЕНИРОВКА поминутно ПОДХОДЫ по секундам