Аффирмация – это не что иное, как позитивное утверждение факта или убеждения, сформулированное в письменной форме от первого лица в настоящем времени, словно цель уже реализована. Записывая аффирмации на бумаге, вы контролируете процесс программирования подсознания, осознанно побуждая воображение к представлению желаемого результата.

Представьте себе и мысленно переживите достижение поставленной цели. Вы должны увидеть себя принимающим активное участие в осуществлении этого достижения.Действие данного приема, называемого конструктивной визуализацией, основано на принципе вытеснения. Вы вытесняете из подсознания прежнее представление о реальности и самом себе и замещаете его новым образом. Помните, что подсознание ведет нас к той цели, которую мы рисуем в воображении.

Подсознание реагирует скорее на чувства,чем на слова. Интенсивность эмоциональной реакции определяется не тем, насколько положительны или отрицательны внутренние переживания, а тем, насколько они сильны. Чем больший эмоциональный отклик вызывает у нас идея, тем скорее она воплотится в жизнь. Таким образом, эмоции и переживания играют ключевую роль в процессе запечатления.Можно сказать, что скорость воплощения аффирмации в жизнь прямо пропорциональна частоте мысленного представления реализации задуманной цели и степени эмоционального участия. Представьте себе, как достигаете желаемого результата, почувствуйте радость победы и чувство удовлетворенности этим достижением.

Для успешного запечатления в подсознании новых мыслей и мыслеобразов необходимы все три шага. Если просто читать вслух аффирмации, доля успешных попыток составит около 10 процентов. Аффирмации в сочетании с визуализацией приносят успех в 55 процентах случаев. Если первые два шага дополняются эмоциональным участием с вашей стороны, то стопроцентный успех гарантирован!

В главе 6 мы уже затрагивали этот вопрос. Почему использование аффирмации настолько эффективно? Потому что многократное повторение какого-то утверждения (идеи), особенно в сочетании с мысленным представлением и эмоциональными переживаниями, закладывает в мышление новую программу и новый взгляд на мир. В конечном итоге аффирмация превращается в устойчивое убеждение.Поскольку наши доминирующие убеждения материализуются в реальности, аффирмации – это ключ к изменению своей действительности.

Возможно, вы считаете аффирмации бесполезными и неэффективными или полагаете, что в теорииидея хороша, но на практике не дает обещанного результата.

Многие люди пытаются использовать аффирмации, но вскоре бросают это занятие. «Я пробовал, но мне не помогло!» – эту фразу я слышал десятки раз. Но на самом деле аффирмации помогают. Они действительнопривлекают к нам то, о чем в них говорится.

Если вы не преуспели в использовании аффирмации, позвольте объяснить, почему вам показалось,что они не сработали. Это очень важно, поэтому стоит обратить внимание. Аффирмации кажутсянеэффективными только потому, что в процессе их использования вы неосознанно упустили какой-то момент. Речь идет о правдивости утверждения.

Проблема не в неэффективности самого принципа. Если вы прислушаетесь к своему внутреннему диалогу, то получите конкретные доказательства действенности повторения аффирмаций. В течение дня мы постоянно проговариваем про себя какие-то утверждения по поводу своих убеждений и жизненной позиции. Эти утверждения привели нас к тому, что мы имеем на сегодняшний день, то есть либо помогли, либо помешали нам достичь желаемого.

Чтобы действительно извлечь пользу из позитивных аффирмаций, необходимо добиться того, чтобы на наше подсознание воздействовали правдивыеутверждения. В этом и заключается самая большая трудность.

К сожалению, большинство из нас не добиваются желаемого успеха с помощью аффирмаций. Почему? Потому что, повторяя про себя или вслух свои утверждения, мы лжем самим себе!Неосознанно, ненамеренно, но все же лжем. Наши аффирмации часто «неправдивы».

Дело в том, что многие наши утверждения противоречат нашим убеждениям, поэтому к каждому из них подсознание прикрепляет другое утверждение, внося небольшую, но весьма весомую поправку. Это невысказанное утверждение по своей сути негативно.

Допустим, вы говорите себе: «Я хочу похудеть». Скорее всего, в конце вашей аффирмации появится один или несколько «хвостов» с негативным значением. Например:

«Если я похудею, мне придется все время поддерживать этот вес».

«Если я похудею, ко мне будут приставать мужчины с непристойными предложениями».