Чтобы предотвратить возникновение простудных заболеваний, необходимо следить за тем, чтобы в ванной комнате и в помещении, где будут переодевать малыша, не было сквозняков, открытых форточек, неплотно пригнанных фрамуг.

Если закаливание проводится ежедневно, можно снижать температуру используемой для обливания воды на 1 °C каждые 2–3 дня. Через некоторое время для оздоровительной процедуры можно будет использовать обычную холодную воду из-под крана. Ни в коем случае не следует торопить события и быстро приучать ребенка к холодным обливаниям — подобная спешка может привести к возникновению серьезных осложнений. Повышение иммунитета и укрепление здоровья должно происходить медленно, постепенно.

Предлагаемая методика закаливания основана на игровом методе приучения младенца к обливаниям. Данный способ оздоровления рекомендуется проводить со спокойными, уравновешенными детьми, поскольку он связан с некоторым стрессом во время первых процедур. Ребенок должен уверенно сидеть и стоять без посторонней помощи.

Удобнее всего купать малыша в большой ванне. Для начала можно предоставить ему возможность плескаться в теплой воде достаточно долго — пока не надоест. Чтобы привлечь его внимание, следует положить в воду несколько ярких игрушек, тщательно вымытые флакончики из-под шампуня, пены, геля и т. п. Когда малышу надоест играть с плавающими предметами, можно приступать к началу закаливания.

Первые 5–7 оздоровительных процедур проводят следующим образом. Не вынимая ребенка из ванной, включают душ, предварительно отрегулировав температуру воды (она должна быть на 1–2 С ниже, чем в ванне). Пусть малыш заинтересуется «дождиком», подставит под него кисти рук. Напор душа должен быть очень слабым, не вызывающим неприятных ощущений.

Через некоторое время можно разнообразить закаливающие мероприятия — подставить под душ не только ручки, но и ножки ребенка. Можно также слить воду из ванны и поставить посередине таз или корыто с прохладной водой, чтобы малыш мог в ней плескаться. Когда младенец привыкнет к закаливанию и прохладная вода не будет вызывать у него негативных эмоций, следует приступить к ежедневным обливаниям.

После общей ванны и прохладного душа необходимо поставить ребенка в тазик и с помощью ковшика или удобного кувшина ополоснуть сначала плечи, затем спинку младенца (температура воды для обливания должна быть немного ниже, чем в ванне). Затем следует поставить малыша обратно в ванну и согреть его под теплым душем.

Позднее, когда иммунитет ребенка сформируется в достаточной степени, можно довести количество чередований воздействия теплой и холодной воды до 3–6 раз.

Для усиления закаливающего эффекта можно постепенно сокращать время пребывания ребенка в теплой ванне, одновременно увеличивая продолжительность воздействия на кожу прохладной воды.

Если закаливание проводится правильно, уже через 2–3 месяца можно будет констатировать стойкий положительный эффект — ребенок будет значительно реже простужаться, у него улучшатся сон и аппетит, нормализуется поведение. В дальнейшем сформированный стойкий иммунитет будет надежной защитой от тяжелых инфекционных (бактериальных и вирусных) заболеваний.

При использовании любой из предложенных методик оздоровления организма ребенка следует помнить о том, что положительного результата можно добиться только при условии регулярного выполнения всех рекомендаций. Периодические обливания или прохладный душ не только не окажут благотворного воздействия на иммунитет и состояние центральной нервной системы, но и могут стать причиной сильной простуды.

Если у ребенка наблюдается незначительное недомогание, насморк, нарушения пищеварения, многие родители на некоторое время прекращают закаливающие процедуры, оправдывая данную меру тем, что малышу плохо и обливания прохладной водой могут ухудшить его состояние. В подобных случаях рекомендуется обратиться к педиатру, чтобы реально оценить степень тяжести заболевания и решить вопрос о продолжении или временном прекращении закаливания. Обычно в подобных случаях специалисты рекомендуют продолжать обливания, не понижая температуры воды и не увеличивая продолжительности оздоровительных процедур.

Показанием к прекращению закаливания являются серьезные инфекционные и физиологические недуги, травмы, связанные с нарушением целостности кожи и подкожных тканей, некоторые кожные заболевания (например, диатез, атопический дерматит, экзема и т. п.), очень высокая температура тела, неврологические расстройства, диспепсия.

Выбор подходящей методики закаливания зависит от индивидуальных особенностей характера малыша. Некоторые дети с удовольствием плещутся в теплой ванне, другим же это занятие быстро надоедает, они предпочитают активные движения. В подобных случаях следует проводить быстрое закаливание под душем или же отвлекать ребенка яркими игрушками, музыкой и т. д. Можно также выполнять необходимые мероприятия в утренние часы — тонизирующее воздействие контрастных обливаний позволит малышу оставаться бодрым и веселым в течение дня, а вечером достаточно будет теплой ванны, чтобы обеспечить нормальный ночной сон.

Приведенные выше варианты оздоровительных процедур, в которых активно используется благотворное воздействие прохладной воды, могут быть рекомендованы практически без ограничений всем детям. Далее рассмотрим подробно более «жесткие» варианты закаливания, которые следует применять только после обследования младенца у специалистов и проведения серии лабораторных анализов.

Ни в коем случае не рекомендуется пробовать сразу все предлагаемые методики оздоровления — чрезмерно интенсивное воздействие на организм маленького ребенка может привести к нежелательным последствиям. Необходимо выбрать 2–3 подходящих варианта и поочередно применить их. Следует помнить о том, что любой способ закаливания будет успешным, если все манипуляции проводятся регулярно, в определенные часы.